Hej vänner!!
Har 3 olika motoder att träna på just nu..
Intervall, 2 km löpning, 5 km jogging...
Allt sker under en dryg timme varannan dag.. Men hur utvecklas träningen? Jo, alla tider går ner förutom de 2 kilometerloppen som jag gör på löparbanan :( Jag har fortfarande skitsvårt att förstå allvaret av situationen. Den 7 december måste jag springa 2 kilometer på 9,30, att mitt huvud inte kan fatta det!!!
För att visualisera det, så om du tänker dig löparbana.. när jag kommer in i sista kurvan på 5e varvet så står klockan på 9.30.. kan ni fatta hur kort sträcka jag har kvar när tiden är 9.30?!! Otroligt störigt. Det tar alltså runt 40 sekunder från sista kurvan tills jag är i mål och får sluttiden 10.10...
På testdagen så måste jag få hjälp från ovan, jag hoppas på det många säger: Att du kommer inte att känna av hur du mår, hur du känner dig, hur trött du är, din andning.. du kommer bara att ha ett mål. Men frågan är ju trots det hur loppet ska läggas upp.. Stark inledning för att bara öka, eller öka de två sista varven. Jag måste ju springa 1.54 per 400 meter för att klara det. varv 1 brukar jag sätta på ca 1.40 för att sen komma ner till 2.05 på andra varvet, 2.10 på tredje och fjärde samt 2.05 på sista..
Att träningen skulle ta mig så hårt och göra mig så fokuserad kunde jag aldrig tro. Det är något som söker mig dygnet runt i min vardag, i min sömn alltid i mitt sinne. De som gjort testerna tidigare bedyrar att man gör ett MYCKET bättre resultat när man väl är på plats. Stundens allvar, många som springer, adrenalin mm ska hjälpa mig, jag kan inte trolla och känner mig riktigt, riktigt nervös. Värre än när man skulle ha muntlig redovisning på högstadiet. Nu gäller det allt!
Inte bara alla förberedelser som ögonoperationen, studieåret, året av träning sporrar mig, men även känslan av sveket jag hade känt mot de som hoppats på mig, de som ställt upp i ur och skur, sprungit med mig, hejat på och trott på mig. Det är för dem jag kommer att ge allt, men även för det underbara att klara mig igenom det smalaste och svåraste nålsögat att komma igenom, kanske får jag aldrig chansen igen, nu ska 40 åringen visa vad som skiljer agnarna från vetet.
Återkommer med utvecklingen, den 7 december närmar sig med stora steg..... Så håll alla tummar som ni har...
lördag 26 november 2011
fredag 18 november 2011
Hårdträningen har startat!
Nu har det gått en vecka sen det positiva beskedet om fystester uppe i Växjö.
Smekhelgen gick snabbt över och nu är allvaret i full gång. Flera gånger per dag så har jag undrat vad jag egentligen håller på med. Jag har 40 sekunder kvar nu att klara det. Det finns lika många träningsförslag som människor på jorden...
* Spring så långt du orkar och kolla sen sträcka och tid.
* Träna uteslutande intervall
* Spring 9.5 minuter så fort du orkar och kolla sen hur långt du hann.
* Spring bara 2 kilometerslopp
* Spring bara 5 kilometerslopp
* Spring bara 6-10 kilometerslopp
Alla vill så väl, men just nu har jag bara ett mål, att klara springa 2 km på 9.5 min. (4.45 min/km).
Vi körde träning tre dagar i sträck, och på tredje dagen så kände jag att det inte fanns någon hunger och uppoffring från min sida. Jag va helt säker på att en kallelse till fys skulle öka min prestation. Jag ligger oförändrat på 10.10 som bäst efter sommaren....
Just nu tränar vi en timme varannan dag: 2 km löpning snabbast möjligt, 3 min vila, lätt löpning 22 min (ca 4 km), intervallträning 200 meter 90% tempo, jogging 200 m sen kör vi detta 5 gånger. De sista 2 ruscherna ger en blodsmak i munnen. Intervall is the shit....det är det som alla säger!! Intervall.... djävulens påfund. Men så bra man mår efter träningarna, kör jag detta varannan dag så vet jag åtminstone att jag verkligen gjort mitt yttersta. Är det min anatomi som sätter stopp, 92 kg / 180 cm... men nu har jag gått ner till 88.5 kilo på en vecka... fokuseringen är total som ni förstått.
Det sista jag vill är att misslyckas på fystesterna och sitta och skämmas.. Fystesterna fungerar som följer: ca 75 personer i varje grupp, ca 5 personer i varje grupp misslyckas.. och jag vill knappast vara en av dem. En vän som var på fysen i våras misslyckades med löpningen... Efteråt så fick de som inte klara det samlas i ett rum och "läxas" upp av en polis. "Hur tänker ni när ni åker till polisens fystester och falerar som ni har gjort? Det finns folk som kan offra sin högra arm för en plats på fys, å så misslyckas ni!!! Se inte att ni har en chans att få göra om testerna igen....."
Farbror polisen hade dock fel. Rekryteringen vägen inte alls in i nästa uttagning om du falerat gången innan. Du hamnar på samma ruta ett som alla andra som söker vid nästa intagning.
Nu är det allvar, snälla ni, all stöttning är så underbar!!! Hoppas verkligen att vuxenstudier, ögonoperation, simtester, gymkort, svett och tårar kommer att ge resultat den 7 dec!!
Rapporterar igen nästa fredag! Hoppas på att kunna rapportera framsteg då......
Tack för att ni finns!
Kram Petter
Smekhelgen gick snabbt över och nu är allvaret i full gång. Flera gånger per dag så har jag undrat vad jag egentligen håller på med. Jag har 40 sekunder kvar nu att klara det. Det finns lika många träningsförslag som människor på jorden...
* Spring så långt du orkar och kolla sen sträcka och tid.
* Träna uteslutande intervall
* Spring 9.5 minuter så fort du orkar och kolla sen hur långt du hann.
* Spring bara 2 kilometerslopp
* Spring bara 5 kilometerslopp
* Spring bara 6-10 kilometerslopp
Alla vill så väl, men just nu har jag bara ett mål, att klara springa 2 km på 9.5 min. (4.45 min/km).
Vi körde träning tre dagar i sträck, och på tredje dagen så kände jag att det inte fanns någon hunger och uppoffring från min sida. Jag va helt säker på att en kallelse till fys skulle öka min prestation. Jag ligger oförändrat på 10.10 som bäst efter sommaren....
Just nu tränar vi en timme varannan dag: 2 km löpning snabbast möjligt, 3 min vila, lätt löpning 22 min (ca 4 km), intervallträning 200 meter 90% tempo, jogging 200 m sen kör vi detta 5 gånger. De sista 2 ruscherna ger en blodsmak i munnen. Intervall is the shit....det är det som alla säger!! Intervall.... djävulens påfund. Men så bra man mår efter träningarna, kör jag detta varannan dag så vet jag åtminstone att jag verkligen gjort mitt yttersta. Är det min anatomi som sätter stopp, 92 kg / 180 cm... men nu har jag gått ner till 88.5 kilo på en vecka... fokuseringen är total som ni förstått.
Det sista jag vill är att misslyckas på fystesterna och sitta och skämmas.. Fystesterna fungerar som följer: ca 75 personer i varje grupp, ca 5 personer i varje grupp misslyckas.. och jag vill knappast vara en av dem. En vän som var på fysen i våras misslyckades med löpningen... Efteråt så fick de som inte klara det samlas i ett rum och "läxas" upp av en polis. "Hur tänker ni när ni åker till polisens fystester och falerar som ni har gjort? Det finns folk som kan offra sin högra arm för en plats på fys, å så misslyckas ni!!! Se inte att ni har en chans att få göra om testerna igen....."
Farbror polisen hade dock fel. Rekryteringen vägen inte alls in i nästa uttagning om du falerat gången innan. Du hamnar på samma ruta ett som alla andra som söker vid nästa intagning.
Nu är det allvar, snälla ni, all stöttning är så underbar!!! Hoppas verkligen att vuxenstudier, ögonoperation, simtester, gymkort, svett och tårar kommer att ge resultat den 7 dec!!
Rapporterar igen nästa fredag! Hoppas på att kunna rapportera framsteg då......
Tack för att ni finns!
Kram Petter
fredag 11 november 2011
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!
Hej bästa vänner!!!!
Förlåt, jag har inte hunnit meddela mig innan...tack för de 69 mailen som kommit under eftermiddagen, jag har svarat alla med samma meddelande: "Läs min blogg efter kl 21"....
40-åringen har lyckats idag!!!!!
Jag minns det som igår när jag startade denna blogg och var säker på att det
skulle bli en sorglig historia om en man som hade en 40-årskris som sökte och sökte utan att ha en chans att kunna imponera på polisledningen...
Många många tusen sökande, men bara 1200 till fysiska tester... Jag är en av dessa lyckliga!!!!
Onsdagen den 7 december så är det dags för mig att visa att jag verkligen kan det jag utger mig för.
Jag måste verkligen klara 9.30 på två kilometer!!!! Idag satt jag 10.13 vilket gör att jag har 45 sekunder kvar nu.. snälla, säg att det går att fixa på en månad!!!??!!!
Nu kommer bloggen att enbart hamna om min väg till den 7 december....antiklimax den 7 december då allt ska avgöras.... Jag är jättelycklig och saknar ord för att Rikspolisen verkligen trodde på MIG!!! Snälla ni, hålla alla tummar ni har, här kommer 40-åringen ångande bland höstlöven.....
Kram
Petter
Förlåt, jag har inte hunnit meddela mig innan...tack för de 69 mailen som kommit under eftermiddagen, jag har svarat alla med samma meddelande: "Läs min blogg efter kl 21"....
40-åringen har lyckats idag!!!!!
Jag minns det som igår när jag startade denna blogg och var säker på att det
skulle bli en sorglig historia om en man som hade en 40-årskris som sökte och sökte utan att ha en chans att kunna imponera på polisledningen...
Många många tusen sökande, men bara 1200 till fysiska tester... Jag är en av dessa lyckliga!!!!
Onsdagen den 7 december så är det dags för mig att visa att jag verkligen kan det jag utger mig för.
Jag måste verkligen klara 9.30 på två kilometer!!!! Idag satt jag 10.13 vilket gör att jag har 45 sekunder kvar nu.. snälla, säg att det går att fixa på en månad!!!??!!!
Nu kommer bloggen att enbart hamna om min väg till den 7 december....antiklimax den 7 december då allt ska avgöras.... Jag är jättelycklig och saknar ord för att Rikspolisen verkligen trodde på MIG!!! Snälla ni, hålla alla tummar ni har, här kommer 40-åringen ångande bland höstlöven.....
Kram
Petter
onsdag 2 november 2011
Åldern??
Inget besked ännu...men man har idag skickat besked angående de som kommer in på Polishögskolan. Jag följer några olika forum på nätet, bland annat familjeliv och polisman.se som är bra sajter för de som är intresserade av polisens arbete och rekrytering.
Jag fick ett mail idag från en kille som är 39 år... tro det eller ej men han kom in på skolan. Det enda han var rädd för var att han inte skulle komma in på distans eller i Stockholm.*) Han fick plats i Umeå, vilket naturligtvis blir en omtumlande resa för en stockholmare :) men ett stort grattis till dig!
Nu är det bevisat att det inte är några hinder att vara runt 40 år och trots detta lyckas!!! Jag återkommer till er så snart beskedet om fystesterna kommer inom det snaraste!! När min fru var hos en spådam så kunde inte jag låta bli att köpa en spådom.. när jag frågade henne om jag kommer in på min utbildning som jag sökt så svarade hon att jag kommer in på det tredje försöket...så, nej, denna gången ska jag inte komma in.. inte om man lyssnar på henne i alla fall!!! ;)
*) Polishögskolarna utbildar även på Distans, medan skolorna finns i Sthlm, Växjö och Umeå.
Mvh
Petter
Jag fick ett mail idag från en kille som är 39 år... tro det eller ej men han kom in på skolan. Det enda han var rädd för var att han inte skulle komma in på distans eller i Stockholm.*) Han fick plats i Umeå, vilket naturligtvis blir en omtumlande resa för en stockholmare :) men ett stort grattis till dig!
Nu är det bevisat att det inte är några hinder att vara runt 40 år och trots detta lyckas!!! Jag återkommer till er så snart beskedet om fystesterna kommer inom det snaraste!! När min fru var hos en spådam så kunde inte jag låta bli att köpa en spådom.. när jag frågade henne om jag kommer in på min utbildning som jag sökt så svarade hon att jag kommer in på det tredje försöket...så, nej, denna gången ska jag inte komma in.. inte om man lyssnar på henne i alla fall!!! ;)
*) Polishögskolarna utbildar även på Distans, medan skolorna finns i Sthlm, Växjö och Umeå.
Mvh
Petter
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)