Tycker mig göra framsteg med mina 2 kilometersrundor....
Under sommaren 2010 så låg mina tider runt 13.00, 12.45, 11, 48... men efter vinterns intervallträning så ligger jag på runt 11 minuter nu... 1.5 minuter kvar... så lite det är per varv!!! Det är ju mycket mindre än ett varv kvar när klockan har gått 9.5 min... detts ska jag klara..
Mina senaste 3 tider 11.33 11.11 11.23 ska tilläggas att gårdagens 11.23 innebar löpning i 20 sekundmeter med full motvind på hela bortre sidan av banan.
Coopers test är egentligen ett sätt att mäta kondition genom att mäta hur långt man kan springa på 12 minuter. Jag har räknat ut att jag borde hinna 2.2 km på 12 minuter, vilket är godkänt för åldersgruppen 30-39 år... men vad hjälper det?? Polisens uttagningar är helt lika oberoende om du är 20 år eller 40 år. Dock skiljer det sig lite om du är tjej eller kille... Kunde inte jag få räkna in mig bland tjejerna??? :-)
Min oro är inte mindre nu...men jag har potential att klara det, det vet jag.
Jag har satt breakline vid den 1 maj (räknar ev med tester runt den 15 maj)... är inte tiderna nere så kommer jag att till börja med träna dagligen under en vecka.. och hjälper inte detta så kommer jag att träna två gånger per dag!!! Det får inte falla på detta, det har jag lovat mig själv!!!!!!!!!
Vad blir nästa steg OM jag inte klarar det innan resan till fysen??? Ska jag sjukanmäla mig och fortsätta träna till 15 sept omgången??? Eller ska jag avböja fystiden av annan anledning? Vill ju inte hindra mina chenser från att bli kallad till fys nästa omgång för att jag tackat nej en gång..
Ha en riktigt bra helg på er.. för mig väntar badminton idag och löpning på lördag...
Hälsningar
Petter
Tänk på att det inte är bra att träna varje dag, du måste ha en vilodag.
SvaraRaderaDu kan få ned tiden, jag lovar! Det är ca 2 månader kvar tills fystesterna går av stapeln, du har god tid på dig! Kämpa!