Underbar dag!! 5 grader varmt i Lund idag, solen värmde mina bleka kalla kinder. Kanske jag skulle bli poet istället för POLIS??
Jag snörade på mig gympaskorna, tog på mig ett gott humör i vanlig ordning..mot löparbanan!!! Det är ungefär där som dagen slutade vara underbar...
Jag har snöat in på intervallträningen och inte sprungit 2 km i sträck sedan i november.. Men idag så skulle det ske.... fick riktigt bra tider på intervallträningen som ni vet och alla spår av sjukdomar var borta. Min personliga tränare sympatisprang med mig och startade lite före mig så han fick agera hare.
Vilken takt ska jag hålla nu då?? Inte för snabbt utan det optimala måste vara 1.54 per varv= 9.30. I första kurvan inbillar jag mig att jag håller för högt tempo och dämpar mig lite. I samma sekund så biter nordanvinden tag i hela mig, ni vet så det känns som man står stilla och trampar i luften!!
Iphonen håller koll på mina varvtider och min första chock kom efter 400 meter när jag klockades på 2.08...shit, måste öka fart... i samma veva på det givna stället så tar återigen nordanvinden tag i mig och bromsar mina försök att få kraft att öka.. samma sak upprepades varv efter varv till min stora besvikelse. Jag kan inte förstå.. dagsformsfel? Håll i er... 11.33 som total tid.. min bästa tid tidigare var 11.43 som jag sprang på den 4 aug-10.. 10 sekunder på 7 månader? Kaos!!
Detta är ingen lek längre, utan blodigt allvar för mig! Nåja, inte blodigt kanske, men i särklass det viktigaste projektet jag har just nu. Vad göra?? Tips? Min vikt har gått från 99 kg i april-10 ner till 88.5 kilo som lägst nu i veckan. 10 färre kilo att ta med sig på löparbanan.
Min tränare har idag satt ihop ett träningsprogram till mig som ska följas punkt till pricka!!! Jag måste få loppet i kroppen och verkligen få ner tiderna.. om så bara med sekunder varje gång... sällan jag blir orolig, men idag så hände det! Jag kommer att göra det som krävs, om jag så ska springa 2 km 3 gånger per dag så ska jag klara det!! Jag har aldrig tidigare i mitt liv missat ett uppsatt långsiktigt mål och avser inte att göra det nu heller....
Tack alla ni som stöttar mig i mot o medgång... jag känner sorg, besvikelse, tveksamhet och fundersamhet. Finns svaret på min fråga? Kan man bli polis som 40-åring?????
Klart du kan bli polis, kämpa på, du kommer klara det :D
SvaraRaderaHallå killen! Söker jag med denna vår & måste säga att jag har (ursäkta mitt språk) fan samma problem! Jag springer & springer men det känns som om att man inte direkt kommer någonstans. Du kan ju mer en gärna få dela med dig av ditt träningsprogram till mig :)!
SvaraRadera& det är klart du kommer klara det!
/Ida
Hej och tack för ditt inlägg Ida!
SvaraRaderaFörst så skulle jag vilja hälsa dig välkommen till ett forum som är jättetrevligt att läsa. Där reflekterar och diskuterar vi som söker till polishögskolan olika saker i både med och motgång.
adressen är http://www.familjeliv.se/Forum-26-70/m50108723.html
Träningschemat har tidigare gått ut på intervallträning, men nu gäller det att få in distansen i kroppen och rätt varvtider. Springer 5x500 meter med 1 minuts vila mellan varje intervall, men detta har inte gett resultat, så nu är det hård 2 km´s träning som gäller 3 ggr i veckan fram till 1 maj, är inte tiden uppnådd då så blir det daglig löpning. Jag läste förresten en tråd igår som var intressant där en kille hade 1 månad kvar till polisuttagningen och kunde inte komma under 11 minuter, länken är: http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=738406
LYCKA TILL!!!
Petter, jag håller med din PT. 2km löpning obönhörligen varanannan dag ända fram till ev. fysdag. Jag gjorde så sist gång och på så sätt lyckades jag. Du ska ut och springa oavsett väder och vind. Det kommer att gå! Jag vet det!
SvaraRaderaJag har ingen bana att springa på, jag mäter upp min joggingrunda på nätet och springer samma varv (byter håll ibland) varje gång, för att variera mig så har det hänt att jag springer terräng.
Ska bli underbart att uppnå målet!!!
SvaraRaderaMåste varit en adrenalinkick utan dess like!??
Jag är stenhård när det gäller träningen, spelar ingen roll om det regnar underifrån!! Karraktär alltså... :-) Har du kommit under tiderna nu i kommande sökning??